Несмотря на то, что с этого старта прошло уже без малого четыре года, и я даже кратко упоминал его в одном из недельных отчетов, все-таки хочется написать пару-тройку слов в образовательно-поучительных целях.
Итак, Эгмондский полумарафон 2020 года. Традиционно один из главных массовых зимних стартов Нидерландов:
Я уже участвовал в нем в 2016 году. Очень понравилось. Захотелось приехать еще и пробежать, будучи в лучшей физической форме.
Поднимать архивы и смотреть тренировочные объемы накануне старта не хочется.
Задолжал уже неприличное количество отчетов, начну с последней гонки - Mizuno Amsterdam Half Marathon.
За пару недель до мероприятия коллега по беговому клубу в воцапе и во время тренировок пытался найти желающих поучаствовать за его бизнес-команду. Я очень хотел, но в те выходные мы с семьей, вроде как, должны были отбывать в отпуск. Поэтому за неделю до я активно бегал и в ус не дул. В неделю соревнований я снова планировал пробежать около 90 км, так что до четверга бегал столько, сколько позволяло рабочее и домашнее расписание.
Временно пропущу отчет про один забег и сразу расскажу про Tata Steel Marquetteloop.
Находясь в неплохой форме после Лейденского полумарафона решил не откладывать в долгий ящик и попробовать пробежать еще один полумарафончик в надежде немного приблизиться к 80 минутам. Marquetteloop был в моем списке на поучаствовать уже несколько лет, коллеги по клубу отзывались весьма положительно - плоская трасса, 3 круга по 7 км, неплохой состав участников, но при этом не очень многолюдно.
Ну и про Leiden Half Marathon.
После довольно успешного полумарафона Stevensloop, который я без особой подготовки пробежал с новым PB 1:23:31, улучшив предыдущий результат на целых 45 секунд, настало время приступить к воплощению долгосрочного плана - полумарафон из 80 минут. Отдохнув недельку, я начал набирать объемы. Поначалу краем глаза поглядывал в тренировочный план ДД, но потом подумал, что объемы + несколько качественных тренировок в неделю меня точно убьют, так что решил ориентироваться только на объем.
Давно хотел поучаствовать в этом забеге и зарегистрировался еще в октябре прошлого года, намереваясь тщательно подготовиться и пробежать на PB. После этого, правда, увлекся осенними кроссами, плавно перетекающими в зимние, так что задуманной подготовки не получилось. Точнее сказать, что к моменту соревнования подошел далеко не в самой лучше форме. Незадолго до старта отменил участие в марафоне Enschede и были мысли даже отменить регистрацию и на этот забег, потому как машина в то время находилась в ремонте, а ехать предстояло на другой конец страны.
После февральского забега на 30 км от весеннего марафона меня отделял еще один пристрелочный забег - полумарафон NN CPC Loop Den Haag. Сначала я зарегистрировался на него бесплатно, поскольку работал на организатора мероприятия - NN Group, но за месяц до мероприятия ушел и передал свой слот коллеге, а сам зарегистрировался самостоятельно.
Недели до забега тренировался аккуратно:
Программа максимум на гонку была 1:24:18, что соответствует темпу 3:56-3:58 мин/км. Запасной вариант - улучшить прошлогодний PB - 1:25:26.
