Подготовка к франкфуртскому марафону и новый рекорд недельных беговых объемов - 101

бег, триатлон

На этой неделе впервые в жизни набегал более 100 км - 101 если быть точным.

Цели такой перед собой изначально не ставил, просто в понедельник решил проверить как будет бегаться во вторник на стадионе, если в понедельник не отдохнуть. (Бегалось хорошо) Ну а в другие дни тоже как-то так получилось, что было время побегать - то ребенка с тренировки забрать, то с работы после нескольких пив вернуться, оставив машину на офисной парковке. С точки зрения нагрузки все дни получились ровненькими, даже без лонг-ранов обошлось и никакой усталости не ощущается. Надо будет как-нибудь еще повторить.

По-прежнему никак не могу определиться с тренировочным планом к франкфуртовскому марафону в октябре. После весеннего Амстелвеена я решил, что для разнообразия выберу не 26-недельный план как дважды до этого, а более короткий на 18 недель. Стартануть должен был на этой неделе. Но все никак не определюсь. С одной стороны план как бы дает ощущение того, что ты целенаправленно работаешь и тренируешься к главной гонке, как-то спокойнее. С другой стороны, практика показала, что и без четкого плана мне хватает дисциплины и целеустремленности регулярно тренироваться и даже улучшать результаты. При этом нет ощущения обязаловки, которая как ни крути присутствует при наличии строго плана - пропустил Q-сессию или недовыполнил объем - недоработал. Очень нравится свобода, когда можешь выбирать недельный объем и структуру тренировок по ощущениям.

Еще один момент - как бы строго ты не придерживался книжного плана постоянно присутствует множество факторов, которые влияют на результат еще больше дисциплинированности: стартанул слишком быстро и выдохся раньше времени - косяк, заболело что-то - вообще привет. Вот этот последний пункт про “заболело” меня сейчас больше всего беспокоит - со времен Wings for Life World Run, когда после 30 км у меня заболела нога и я какое-то время вообще не мог продолжать бежать, эта проблема (местоположение наиболее точно гуглится по Trochanteric Bursitis, но я не уверен, что это оно) никуда не исчезла и стабильно проявляется в районе 30 км. Стараюсь разрулить это подручными средствами с переменным успехом. Возможно, сгоняю как-нибудь за советом к своим старым знакомым физиотерапевтам.

Как-то так получается, что пока что в этом году в каждом месяце у меня были разного рода соревнования. Поэтому чтобы не прерывать цепочку зарегистрировался еще на пару мероприятий и теперь план на ближайшие месяцы выглядит так:

Такие дела.