Отличная и разнообразная в плане тренировок неделя. Общее время — 11 часов и 16 минут. Бег — 71.5 км, велосипед — 62.4 км, плавание — 3114 метров.
Понедельник 8 июня. По окончании трудового дня запрыгнул на велосипед и поехал немного прокатиться. Сделал три небольших участка с ускорением, но в остальном ехал восстановительно. 23.63 км за 57:43.
Вторник 9 июня. Стадион. С погодой повезло, +15 градусов, не очень жарко. Незадолго до тренировки поел, поэтому дорога на трек была мучительной.
Базовые спортивные активности продолжаются. Разнообразие, правда, с возобновлением детских тренировок начинает немного страдать — велозаезды теперь возможны только на выходных, ну или рано утром перед работой. Зато прогреваются водоемы и можно плавать. Тренировочный объем этой недели составил 11 часов 19 минут: одна «силовая», шесть беговых, один велосипед и одно плавание.
Понедельник 25 мая. Как и на прошлой неделе решил поучаствовать в онлайн core тренировке от KAV Holland. Час незабываемого удовольствия.
Отличная мульти-спортивная неделя — одна тренировка на core, одно плавание на открытой воде, два велозаезда, скоростная работа на стадионе, long run и несколько восстановительных пробежек. Всего 11 часов и 24 минуты тренировок.
Понедельник 18 мая. Вечером решил-таки поучаствовать в часовой сессии упражнений на core, которую во время карантина по понедельникам проводит по Зуму один из тренеров KAV Holland. В мирное время эти занятия проходят в спортивном зале, но я никогда на них не записывался — неудобное время.
Спортивный год, в общем-то, получился довольно неплохим. После 2018 года, проведенного под знаменами триатлона, в этом году удалось вернуться в прежнюю беговую форму и даже немного продвинуться вперед. За год было исчезающие мало плавания (13 зарегистрированных заплывов, большинство из которых во время весеннего отпуска в Турции), смешное количество велосипеда (39 заездов, большинство из которых вынужденный комьют на работу весной во время ремонта машины) и практически ноль силовых тренировок (за исключением того, что мы делаем во время клубных тренировок по вторникам, главным образом это СБУ и планки).
Так получилось, что в этом сезоне все временнЫе спортивные ресурсы брошены на триатлон.
В прошлом году после участия в спринте Perskindol Triathlon я решил, что никаких больше скучных спринтов, довольно, и зарегистрировался на половинку Challenge Amsterdam-Almere. Ну а чтобы получше подготовиться вступил-таки в клуб Triathlon Vereniging Haarlemmermeer, в который меня звали уже целый год, и к которым я приходил пару раз не пробные тренировки. Вместе с возможностью регулярно тренироваться под надзором тренера я обрел в свой календарь 6 стартов во втором дивизионе за клуб.
В субботу встал пораньше (ну, если честно заставил себя выползти из кровати минут на 40 позже, чем планировал) и поехал кататься на велике. В дюнах за Zandvoort-ом гоняло уже довольно много людей. Ветра не было, так что можно было пытаться давить. На данный момент “давить” для меня означает держать примерно 30-33 км/ч в течение более-менее продолжительного промежутка времени, а комфортная скорость где-то в районе 28 км/ч. Народ меня, конечно, на таких скоростях обгоняет.
